Закаливание детей

 Продолжение публикации Укрепим иммунитет

Две стихии

Идеальное время для начала закаливания — на 6-7-й день после рождения (предварительно, конечно, проконсультируйтесь с педиатром). Начинайте с воздушных ванн: оставляйте ребенка голышом на пеленальном столике в течение 2-3 минут при комнатной температуре. К 6 месяцам продолжительность процедуры доведите до 15 минут, а к 1 году — до получаса.

закаливание детей


 

Переходить к водным процедурам можно с обтирания смоченным в воде полотенцем, обливания после купания, ножных ванночек. Кстати, на стопе очень много холодовых (связанных с носоглоткой) и биоактивных (проекций всех органов) точек — их стимуляция помогает организму быстрее адаптироваться к условиям окружающей среды. Нельзя начинать сразу с ледяной воды — организму это не понравится. Пусть сначала вода будет комнатной температуры.

Постепенно снижайте ее на градус каждый день или на два градуса через каждые два-три дня. При обтирании влажным полотенцем соблюдайте очередность: сначала руки (начиная от ладоней), затем шея, грудь и спина, заканчивайте обтиранием ног.
 
Для деток постарше подойдет контрастный душ («холодный дождик» после ванны) или контрастные ванночки для ног (топтание в воде). Летом практикуйте солнечные и воздушные ванны, хождение босиком по траве, камушкам. Все это — на пользу иммунитету. Да, очень желательно, чтобы мама и папа тоже приобщались к здоровому образу жизни. В этом случае и эффект будет значительнее, и само закаливание — веселее!

Незаменимые помощники

Если вы решили закалять малыша, не забудьте захватить с собой в ванную или на улицу: Тазик, ведро и кувшин — емкости, которые понадобятся вам для обливаний.

После влажного обтирания или обливания нужно сразу же хорошенько растереть кожу ребенка сухим мягким полотенцем. Фланелевая или трикотажная варежка пригодится для обтирания детей до 1 года (от 2-3 месяцев). Сначала делайте сухие обтирания до появления легкой красноты (2 не дели), затем переходите на влажные, понижая градус воды через каждые два дня (с 35°C до 30°C).

Не забудьте про специальный водный термометр.
Если вы проводите водные процедуры дома, делайте контрастный душ. При этом лучше использовать насадку с широкими массажными струями.

TEXT.RU - 88.98%

Комментарии:


  • Хельга Бурдь
    2013-08-21 22:50:01
    Спасибо! Отличная пошаговая инструкция! Я как-то пыталась сама приучиться и не смогла) Для меня большой напряг ждать холодную воду)