Вредные пищевые привычки – какие они?

Я хочу перечислить какие же бывают самые вредные пищевые привычки, которые приводят к нарушению обмена веществ и становятся причиной появления заболеваний, а так ведут к ожирению.

Для того чтобы быть стройным и здоровым нужно избавляться от вредных пищевых привычек! Какие же это привычки?

Привычка заедать стресс – когда вы переживаете сильные эмоции. То хочется есть, и всегда это что-то получается вкусное, калорийное и неполезное. А самое главное то, что вы не замечаете какую порцию вы съедаете, и это в свою очередь заканчивается перееданием и появлением чувства тяжести в животе.

Привычка есть холодную пищу – это замедляет реакцию пищеварения, может привести к тому, что еда выйдет из желудка в кишечник не переваренная и белки плохо всасываются. А регулярное применение холодной пищи может привести к дисбактериозу.

Привычка есть перед телевизором – здесь вы не сразу осознаете какое количество вы употребили, что может привести также к перееданию. Кроме того, когда человек употребляет пищу перед телевизором, то он плохо пережевывает пищу, что плохо сказывается на его желудочно-кишечном тракте.

Привычка питаться полуфабрикатами – в них очень много консервантов, а также богаты углеводами, а значит в них много калорий. Это означает, что вы потребляете намного больше калорий, чем необходимо.

Привычка пропускать приемы пищи – чтобы обменные процесс работал как часы, то и питаться нужно часто и понемногу. Лучше всего 5-6 раз в день: 3 полноценных приема и 2-3 перекуса. Когда пропускаешь трапезы, происходит нарушение метаболизма, и поэтому могут начаться застойные явления и происходит накопление избыточного жира, что ведет к ожирению и развитию заболеваний.


TEXT.RU - 100.00%

 


Комментариев нет