Спокойной ночи! Факты и мифы о сне.


Спокойной ночи! Факты и мифы о сне
Несмотря на все успехи медицины, проблемы ночного сна не просто актуапльны, но и усиливаются. Может быть действительно не достаточно стакана молока с медом перед сном, или в 21 Веке потребляется слишком много алкоголя, который мешает насладиться спокойным отдыхом ночью? 

Всё не так просто, хотя наш образ жизни играет определенную роль. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30 процентов населения в промышленно развитых странах страдают от нарушения сна, больше чем во всех других странах мира.

Во сне происходят ключевые процессы регенерации в организме, во время некоторых фаз сна существенно снижаются кровяное давление, дыхание и пульс по сравнению с состоянием бодрствования замедляются.
Поэтому, без сна, мы не могли бы выжить.
Качество сна означает и качество жизни - для улучшения которых мы тоже можем сами многое сделать.

Мы задаем себе вопрос, так ли правильны советы и традиционные мифы о спокойном сне?
  • Миф 1: кто много спит , тот здоровее.
  • Миф 2: кто рано ложится  спать -  утром бодрее
  • ....
  • ....

Подробно в следующем выпуске

TEXT.RU - 100.00%

Комментариев нет