Пять лучших вариантов спортивного оборудования для тренировок дома.

Очень хочется иметь подтянутый живот, красивые руки и стройные ноги! Но нет желания сейчас бегать на улице или потеть в людных спортзалах. А что если сделать спортзал в собственной гостиной?

Пять лучших вариантов спортивного оборудования для тренировок дома.

Скакалка

Прыжки через скакалку, будь в тренажерном зале или дома идеально подходят в качестве быстрой программы на выносливость. Удовольствие попрыгать держит вас в форме, способствует координации, укрепляет сердечно-сосудистую систему, и улучшает осанку. Идеальное средство для снижения веса, потому что лишние килограммы могут таять в кратчайшие сроки. Нагрузка на коленные суставы, спину и бёдра невелика.

Большой тренажёр

С около 70 процентов доли рынка спортивных тренажёров стали бестселлером среди домашних спортивных залов. Они идеально подходят для эффективной, щадящей суставы тренировки на выносливость, нагружают все группы мышц и способствуют жировому обмен. Большие тренажёры также имеют то преимущество, что человек находится в вертикальной позиции - полезное отличие от велотренажёров. Они способствуют здоровой осанке в и в увеличивают потребление энергии - до 900 калорий в час!

Подтягивания

Тренировки на подтягивание никогда не выходят из моды. Вы можете эффективно развивать различные группы мышц одновременно. Захватив гриф, направив ладони к телу, ноги слегка согните и скрестите лодыжки. Упражнение выполняется корректно, если вы приподнимаете ваш подбородок над перекладиной и руки почти заново выпрямлены. Держите ваше тело в равновесном состоянии , качаться запрещено!

Кольца

Два кольца или петли на верёвках и крюк в потолке - все, что нужно для этих эффективных тренировок. Кольца являются простой и гибкой системой тренировки для стабилизации всего тела. Она подходит для молодых и старых, мужчин и женщин, для начинающих, а также для профессиональных спортсменов. Из-за раскачивания веревок, обычные упражнения, такие как отжимания и бабочка становятся гораздо более сложными и эффективными.

Боксерская груша

Боксерская груша применяется не только профессиональными боксерами. С боксерской грушей любой человек может эффективно тренироваться у себя дома, в собственных четырех стенах. Специально для офисных работников боксерская груша - отличный способ "выбить" ментальный стресс офисной жизни, к тому же сжигает до 600 калорий в час. Эти упражнения особенно идеально подходят для улучшения скорости и выносливости. Тренировки действуют на все мышцы тела.

TEXT.RU - 100.00%


Комментарии:


  • Екатерина Снытко
    2014-02-05 14:33:03
    Зарядка нужна. это безусловно. И иметь самые простые спортивные снаряды, конечно надо, но и пользоваться ими конечно тоже стоит. Спасибо за советы!
  • Лариса Сигова
    2014-02-05 14:45:30
    Зарядка с утра - отличное начало дня! Но вот только с ГРУШЕЙ что-то не очень получается ладить, уж больно сильно отбивает:))
  • Семейный Совет
    2014-02-05 23:23:00
    Кому груша, кому - скакалочка.