Начните Новый Год счастливыми!

​Начало

4. Семена чиа

Этот продукт в настоящее время переживает настоящий ажиотаж - и не без оснований! Семена имеют очень высокое содержание клетчатки, которая, в свою очередь, стимулирует пищеварительные органы. Они также содержат много антиоксидантов и омега жирных кислот, а также витамины и минералы. Можно использовать их довольно универсально: добавлять в мюсли, делать пудинг или даже использовать их как замену яиц для строгих вегетарианцев.

5. Бананы

В бананах есть серотонин, который делает вас счастливее! Они также содержат магний и кальций и многие витамины. Есть много различных сортов бананов, , вы можете из бананов готовить многие вкусные блюда или смешивать свежим с разными типами зерновых, можно запекать или добавлять в выпечку , т.д.

6. Морские водоросли

Водоросли появились в наших широтах недавно, но, как известно, это супер питание! Особенно знаменита Спирулина. Сине-зеленые или зеленые водоросли являются основой всей жизни в море и состоят в основном из чистого, высококонцентрированной хлорофилла. Они создают эффект детоксикации. Водоросли богаты минералами, витаминами и белков. Они могут быть также смешаны в коктейли, порошком можно посыпать салаты и т.д.

7. Ягоды Годжи

Родина этих маленьких ягод - Китай, где они называются "ягода долголетия». Они очень богаты питательными веществами и содержат антиоксиданты, витамины и минералы. Смешанные с мюсли или в качестве закуски с орехами, ягоды Годжи всегда вкусны.

Теперь у вас есть мои источники энергии, чтобы начать новый год с энтузиазмом! Поделитесь своими.

TEXT.RU - 100.00%


Комментариев нет